Café pode ajudar mulheres a envelhecer com mais saúde, aponta pesquisa
Pesquisa que acompanhou mulheres por 30 anos aponta o consumo de moca porquê coligado no envelhecimento saudável
Boa notícia: o consumo de café pode sim trazer benefícios à saúde! Segundo uma pesquisa do “Nurses’ Health Study“, da Universidade de Harvard, consumir moca regularmente está associado a um envelhecimento mais saudável. O estudo, que acompanhou muro de 50 milénio mulheres ao longo de 30 anos, apontou que a bebida pode contribuir para a saúde.
O “Nurses’ Health Study”, série de estudos frequentemente conduzidos em Harvard, revelou que mulheres que consumiam moca regularmente na meia-idade apresentavam maiores chances de envelhecer muito. Muito além dos efeitos físicos, o moca, frequentemente associado ao estresse e à impaciência, pode ser um coligado também no bem-estar emocional.
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MocaFoto/Pexels
Moca – Foto: Reprodução/Internet
Moca – Foto: Reprodução/Internet
Por fim, o que significa envelhecer com saúde?
Para estimar o envelhecimento saudável entre as mulheres participantes, os pesquisadores definiram alguns critérios essenciais: chegar aos 70 anos ou mais com boa saúde física e mental, sem sinais de perda de memória ou problemas cognitivos, e livres de 11 doenças crônicas, quando analisaram o consumo de moca.
Em uma das amostras analisadas, as mulheres que atendiam aos critérios de envelhecimento saudável costumavam consumir muro de 315 mg de cafeína por dia, o equivalente a três xícaras pequenas ou uma e meia grande de moca. Segundo os pesquisadores, até duas xícaras diárias podem trazer benefícios.
Mas vale o alerta dos especialistas: exagerar na ração pode ser prejudicial. Cada organização reage de forma dissemelhante à cafeína, e isso tem relação direta com a genética. Pessoas com variações genéticas específicas metabolizam a substância de forma mais rápida ou lenta, o que pode influenciar tanto a tolerância quanto os riscos para a saúde.
Pesquisadores vibram com resultados:
De entendimento com Dr. Sara Mahdavi, pós-doutoranda em Harvard, a pesquisa representa um grande progressão: “Embora estudos anteriores tenham associado o moca aos resultados individuais de saúde, nosso estudo é o primeiro a estimar o impacto do moca em vários domínios de envelhecimento ao longo de três décadas”, disse.
“Esses resultados, embora preliminares, sugerem que hábitos pequenos e consistentes podem moldar a saúde a longo prazo”, disse Dr. Mahdavi. “A ingestão moderada de moca pode oferecer alguns benefícios protetores quando combinada com outros comportamentos saudáveis, porquê exercícios regulares, uma dieta saudável e evitar fumar”, afirma.
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